有心脏病的高血压病人如何运动最好

概述

当我们走在大街上，如果注意观察的话会发现肥胖的人越来越对。人们的生活条件越来越好了，饮食就会营养过剩，营养过剩就直接的结果就是导致肥胖。人们一肥胖就容易患上高血压，高血压对人们的危害很大，患高血压对心脏是有危害的，当高血压患者本身又有心脏病的时候，在日常的生活之中就应该格外的注意，尤其是在一些运动的时候，稍有不注意就有可能危害到患者的生命安全。

步骤/方法：

1、 首先高血压患者不能进行过量的运动，或者太强太累的运动，需要采取循环渐进的方法慢慢的增加自己的活动的量，生病了的话就不能进行运动了，要立马停止。另外高血压患者运动的时间要注意周围的一些环境气候。

2、 运动的过程中要穿比较舒适的衣服，要利于排解汗水的衣服，选用那种棉质的，质量好一点的，通风透气的衣服，必须要穿着运动鞋进行运动。散步，慢跑、打太极、游泳、打篮球等各种有有助于提高身体机能和免疫力的运动。

3、 除了运动，一日三餐的合理饮食也是辅助治疗高血压的方式。此外，每天坚持做保健运动操，可以促进新陈代谢，也可以提高高血压治疗的效果。自己掌握好自己身体的变化，当出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状时，要及时就医、治疗。

注意事项：

保持稳定的情绪，因为血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。