鼻子出血也要警惕高血压3个改变有效防高血压

概述

流鼻血是很多朋友经常会遇到的情况，不过大部分人并不是特别的在意，认为这可能是由于天气干燥或者情绪波动的一种自然表现。多数人不会想到去重视这个问题，导致鼻子出血的原因非常复杂，流鼻血很可能是高血压疾病的危险信号。出鼻血时，特别是经常性出血，就必须及时到医院做血常规及相关检查，以排除全身疾病及恶性肿瘤，特别是老年人。

步骤/方法：

1、 平时也要注意生活的习惯，做一些改变就可以预防高血压，小改变可有效预防高血压，使用电脑半小时要休息五分钟，长时间使用电脑会造成精神紧张，在电脑前工作半小时，就站起来走一走或做一下深呼吸。

2、 每周运动3次每次至少三十分钟，青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到三次以上，每次半小时左右，另外还有自我调节压力，包括工作压力，人际交往压力等，也是常用高血压的预防方法。

3、 喝茶可防心血管疾病，喝茶是很多人的习惯，而且喝茶的确有不少的好处，喝茶对人身体的好处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂，例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。

注意事项：

平时必须要警惕高血压所带来的伤害，因为高血压如今已经严重的威胁人类的身体健康，你所了解的高血压可能仅仅还停留在血压问题上，但是这种疾病远远超过了你的想象。我们的心脏和大脑以及肾脏等器官，都会受到这个高血压的影响以及伤害。