孕妇腰椎间盘突出的防治

概述

　孕期是女性的特殊时期，在这一时期女性要格外注意，每个孕期的妈妈都非常的辛苦，特别是孕期胎儿的逐渐发育会增加腰椎的负担，很容易诱发腰椎间盘突出，让很多宝妈都苦不堪言，孕期的宝妈们除了要对宝宝的成长关心以外，更多的还要关心自己的身体，孕期女性一定要预防腰椎间盘突出，孕期的时候随着宝宝的成长肚子一天天的变大了，行动非常不便，腰部更是容易酸痛也非常不好治疗，今天主要讲一下怎么预防孕期腰间盘。

步骤/方法：

1、 孕期的妈妈们需要注意的地方有很多，首先要注意休息，充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，很多妈妈们在孕期睡眠都会不好，经常昼夜颠倒，晚上整宿不睡觉，白天睡一天，这样对宝妈的身体非常不好的，对宝宝的成长也不好哦。

2、 孕期的妈妈们都需要非常小心，为了肚子里的宝宝，适当的运动也需要加小心的，特别注意不能持重，宝妈们自己不要抬重物，动作不能过猛，拿东西时身体要靠近物体，避免闪到腰，尽量减少腰部受伤的机会。

3、 特别要注意的是保暖工作，不管是炎热的夏季还是气温较低的秋冬季节，都应该避免冷风直接袭击到宝妈的腰部，夏季再热也不能在空调底下直接吹，减少腰部因为寒冷刺激而受损伤，很多宝妈接受不了夏季都会吹空调，这个是禁忌哦。

注意事项：

孕期的妈妈们一定要重视起来这个孕期的腰间盘问题，不光是宝妈们身体受苦，更重要的是会严重影响到宝宝的正常发育，所以为了宝宝的健康，妈妈们更要注意对腰部的保护。