初春吃什么养生?饮食重在补肝肾调脾胃

概述

“一年之计在于春”，春天是万物复苏的季节，当然，我们的人体通过同一个冬天的调理身体的机能也主要是以吸收营养为主，所以大家一定要把握好春天进行养生。虽然在初春的时候天气还是有点冷，但是毕竟已经是到了初春的时节，表示万物复苏的春季的开始，当然，各种病毒也开始滋生了，所以要积极做好预防保健工作。那么此季应该如何养生呢?饮食重在补肝肾调脾胃。

步骤/方法：

1、 中医讲究是是时节，而我们在饮食进补的时候就是要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。滋补肝肾的同时也要注意保养脾胃。应该不要吃粘硬、生冷食物，防止损伤脾阳，但燥热的食物也不能过多的食用。

2、 冬春之交，气候寒冷，而我们的人体经过一个冬天的调理阳气也开始升发，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢组间趋于旺盛，我们人体的新陈代谢开始加快。此时，人体需要有更多的富含营养的食物来升发人体阳气。

3、 在食物杀过我们可选择益气补阳的“血肉有情”之品，像是羊肉、鹿肉等都是很不多的选择，因为这样是可以增强机体抗御风寒和外邪的能力。同时，不管是食补还是药补，进补的量都要逐渐减少。

注意事项：

冬春之际养生，保养脾胃是关键。尤其是春节期间，因为家人朋友的聚会比较多，在过食肥甘厚腻的同时还要大量饮酒，再加上起居失常，所以大家一定要注意。