失眠最好的治疗方法有哪些

概述

现在的人们压力都很大，不知道如何发泄出来，或者是年轻人贪玩把作息时间颠倒了这些人就很容易得失眠。白天困得不行晚上特别的精神。失眠是一种危害十分巨大的精神疾病。想要彻底康复这种失眠这种精神疾病，就要前往大型专业治疗失眠的医院来治疗失眠才是关键。不能马马虎虎觉得失眠是小事情。那么我们不禁会问失眠最好的治疗方法有哪些？

步骤/方法：

1、 首先医生建议我们可以先从饮食的角度去考虑失眠的问题所在，进行饮食物质原则性简介。失眠的饮食物质原则是适当多食清淡而富有营养，认知-行为治疗认知-行为治疗包括了刺激控制治疗，睡眠限制，放松治疗和各种行为教育策略。

2、 其次我们失眠的人士也要多吃高蛋白的东西。同时失眠患者饮食适当多食用含钙较高的食品，如豆制品、牛奶、虾仁、海产品。钙质对人的精神状态有影响，。失眠患者饮食适当食用含脂肪的食物也是十分重要的。

3、 最后中医建议其实使用食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的疗效.这种方法治疗没有副作用对身体没有伤害。

注意事项：

综上所述，如果你得了失眠就要及时的治疗不要忽略了以为是小问题，严重危及健康到时候就会后悔。如果失眠有明确的病因，在治疗失眠的同时要积极治疗病因。总之，如果您出现失眠，应在医生的指导下选择合理的药物积极治疗。