得了消化不良应该要如何预防和护理呢？

概述

我得了消化不良的病，而且比较严重，经常会打嗝，有嗳气，腹部又胀又痛，而且还有食欲不振的症状，胃口不好。甚至有时候觉得恶心呕吐都有，非常的难受。本来吃饭时间是比较享受和休息的时间，可是对我来说却是一种折磨。而且整个人的精神状态都非常的差，休息也休息不好，经常失眠。精神上很焦虑紧张，容易烦躁发火。非常大的影响到工作，工作效率非常的低，现在在吃一些药物进行治疗。得了消化不良应该要如何预防和护理呢？

步骤/方法：

1、 首先患者应该要解除自己的，忧虑和紧张，尽可能不要给自己太大的压力。如果这种症状特别严重的话，要进行一定的心理治疗，设法调解好这些状态。多休息，保持充足的睡眠，这一点很重要。如果经常性的失眠，那就要使用一定的镇静催眠的药物，来辅助治疗。

2、 要养成规律生活的好习惯，在饮食上，特别的要注意要吃清淡易消化的食物，半流质的食物更为适合。要避免吃辛辣刺激的食物、油腻的食物、以及粗纤维的食物。注意营养的合理搭配和调节，尽可能地给身体补充足够的营养。

3、 应该多吃高蛋白、高维生素、高热量的食物。要戒除，烟酒，尽可能的少喝咖啡，以及一些太酸太甜的食物。生冷的食物也尽量不要吃，不要喝碳酸饮料。应该去医院做这方面的检查，如果有任何其他的病症，或是情况比较严重的应该要及时的接受治疗。

注意事项：

也可以使用一些，安全有效又不是很贵的药物，比如吗丁啉，或是补充促胆汁分泌之类的药物，来促进消化。也要改善饮食习惯，少时多餐，每天吃饭要有规律性。