便秘食疗菜

概述

出现便秘的情况，那么是要及早的进行改善的，尤其是便秘会导致大便困难，甚至严重的患者还会出现便血，甚至肛裂的情况出现的，那么便秘食疗菜有那些呢？其实便秘还是食疗的方式是比较好的，那么现在不妨随着小编来一起了解一下吧，看看吃那些是可以的，能够有效的改善便秘的情况，避免导致一些其他的病症出现就不好了，一起来了解吧。

步骤/方法：

1、 首先要说的就是芹菜，芹菜清炒是最好的，芹菜有很好的刺激身体的作用，能够排出身体的堵塞，尤其是和木耳还有香菇一起吵，那么会帮助肠道的毒素出来，有很好的改善便秘的情况的。

2、 可以准备一些新鲜的地瓜叶，进行爆炒，清炒这都是可以的，根据自己的口味来进行选择的，尤其是对于大便敢接，不畅通，甚至胀气的问题，那么改善的效果是很好的，不妨尝试一下吧。

3、 还可以准备一些松子，麻子，柏子，黑芝麻，杏仁，适量即可，在准备二十个大枣，之后放在一起进行煮熟，之后放入一些植物油，压成糊状的，每天吃一些，对于便秘的情况有很好的改善的。

注意事项：

生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。