压力大失眠我怎么办

概述

最近我总是学习没有状态，因为前一天晚上睡眠总是不充足，马上就要高考了，所以我的压力非常大，每天除了学习就是在担忧自己的未来，我知道这样子做真的非常不好，但总是控制不了自己的情绪，所以压力大，就造成失眠到数第二天没有办法进行正常的学习。后来我和妈妈说了这件事情，然后妈妈带我去看了医生，医生给了我很多好的建议。

步骤/方法：

1、 像我这个年纪的孩子们很多都是因为紧张造成压力，所以没有一个好的睡眠，这次来说，其实是有很多解决办法的，只要我们肯于尝试。第一种方法就是在吃东西，上面注意，有很多时候都可以帮助我们快速进入睡眠，真的效果很好。

2、 还有就是可以通过运动来帮助我们有一个好的睡眠，可以在学习完之后去操场上跑跑步，不仅仅能够让我们的精神放松，还能够让我们的集体得到一个好的循环，上次我们晚上在睡觉的时候才能够快速的进入睡眠，无论如何，运动都是好的。

3、 如果真的没有时间去做运动，那么我们就得通过一些药物的手段帮助自己有一个好睡眠了，安神补脑液，就是一个很好的药品它的成分都是由一些中草药制成的，所以没有副作用，这样子能够帮助我们控制自己的压力。

注意事项：

其实每个人多多少少都是会有一些压力的，如果我们能够学会控制，这当然是最好的，如果控制不了，就一定要让身边的人来帮助我们一起控制。