吃什么防止脂溢性脱发

概述

我今年五十岁，在一家学校担任老师，前几天我发现我开始掉头发，随着时间的推移，掉发现象越来越严重了！原来我是得了脂溢性脱发，幸好发现比较及时，通过食疗加上良好的生活习惯，现在我的脱发正在慢慢恢复中！那相信很多人都要问了，脂溢性脱发吃什么能够缓解症状呢？在这里我就把我最真实的经验分享给大家，希望大家能够早日摆脱脱发。

步骤/方法：

1、 首先，脂溢性脱发的患者在平时要多吃一些含维生素b，d的食物，如果你的斑秃比较严重的话，可以口服维生素B或维生素D来补充身体的所缺。这一类的食物有香蕉，菠菜等等很多。

2、 其次，脂溢性脱发的患者在饮食中可以适当增加海产品、牛奶、牛肉、禽蛋类食物，因为很多脂溢性脱发的患者可能是由于缺少这些物质造成的，这样是可以增强你体内的锌元素，防止脱发。

3、 第三，脂溢性脱发的患者应该多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，所以这对脱发来说是非常好的。

注意事项：

值得一提的是，喜欢抽烟喝酒喝咖啡的人得斑秃的几率比较高，所以为了我们的身体健康，我们要戒烟忌酒，不要喝咖啡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多饮水。