经常掉头发怎么办脱发怎么办

概述

我想向大家咨询一下，经常掉头发，脱发比较严重，这种情况应该怎么办？因为本人的工作发生了调动，所以从去年开始工作的时间就发生了很大的变化，我经常是晚上10点钟才下班，所以睡眠就特别不好，往往都是到了凌晨之后才能睡觉，这样一来，掉头发就特别严重，上两天去理发店做头发的时候，理发师发现我已经有了斑秃。所以我想向大家咨询一下有没有什么好的方法能够缓解脱发严重这种问题？

步骤/方法：

1、 脱发是现在生活当中非常常见的一种问题，每个人每天都会脱发，其实只要掉头发的数量不是很多，每天在40到70根左右，就属于一种正常的现象，不要过于担心，因为头发也是有生命周期的。但是如果掉头发的数量大于七十根的话，那就要引起足够的重视，这就属于过度脱发。

2、 想要治理脱发，首先要弄清楚是什么原因导致的脱发，其实当今的社会绝大多数人之所以脱发，主要跟不良的生活习惯以及，精神过于紧张，生活压力过大有密切的关系，所以先要改变不良的习惯，适当的放松，调整生活方式，这在一定程度上能够缓解脱发。

3、 还在饮食上，也可以多加注意吃一些有益于头发健康的食物，比如说黑豆黑芝麻，何首乌等等，可以把黑芝麻磨成粉，每天早晨的时候，用黑芝麻冲水，喝一勺黑芝麻糊。对头发有很好的滋养效果，多吃一些新鲜的水果蔬菜。少吃油腻，辛辣刺激性的食物，另外如果出现了斑秃的情况，可以用生姜来涂抹头皮。也能起到生发的作用。

注意事项：

另外在洗发水的选择上也需要多加注意，不要使用碱性过强的洗发水，而且每次洗完头发都要冲洗干净。但如果脱发是因为病理性原因所导致的，比如说，脂溢性皮炎或者是毛囊萎缩，这就需要通过药物或者是毛囊移植的方法来解决脱发的问题。