女生痛经吃什么能缓解

概述

我妹妹现在20岁了，可是每次来月经的时候痛的死去活来的，看着妹妹这样痛苦，不知道该怎么帮她，也不知道是什么原因，有一次疼的看着脸上的汗珠都滚下来了，每次来月经的时候一天妹妹都是躺床上的，不能下床的，我就是想知道这个是什么原因，有什么方法可以帮助妹妹啊，我也是女生，可是我从来没有痛经了，想问问女生痛经吃什么能缓解啊？

步骤/方法：

1、 首先，痛经的话可以喝点红糖水的，而且热牛奶也可以喝，但是一定要注意在月经快要来的前几天不能吃过辣，刺激的食物，如辣椒、生葱、生蒜，酸辣粉之类的，平时注意月经期间应注意保暖。

2、 其次，还可以用益母草加红糖煮粥喝效果也可以，不过痛经的原因也比较的多，建议最好是去医院检查一下，因为就是喝红糖水喝吃益母草红糖粥只是能缓解疼痛但是不能根治，建议最好是对症治疗。

3、 另外，痛经的话平时一定要注意个人的生活习惯和卫生习惯，快来月经的前几天注意不要吃生冷的食物，最好是可以吃点补血的食物，痛经的时候要注意多休息，尽量做到卧床休息，热敷下腹部也可以缓解的。

注意事项：

痛经的患者平日注意加强锻炼身体，增强体质，保持心情放松，紧张情绪可能会加重痛经，平时注意当地的补充一些维生素e，少吃一些生冷的食物。