大便干燥吃什么

概述

我们每天都会吃饭，我刚工作那年，公司离着家挺远的，就在公司附近租了一座房子，每天没有时间自己做饭就去快餐店或者饭店吃饭，都是一些垃圾食品，有时候工作太忙了就忘了还得要喝水，能好几天不喝水，接着就便秘了，感觉肚子特别的涨，想去厕所可是就是上不出来，然后我就多喝水，多吃水果蔬菜，好好吃饭，没过几天就自己好了。

步骤/方法：

1、 首先，便秘的患者应该多吃流食，就是多吃粥之类的食物，像是南瓜粥了，小米粥了，豆浆了等都是可以，最好是每天喝四百毫升的水，有了稀的食物就大大容易排便了，也不会造成便秘。

2、 其次，便秘的患者要多吃瓜果蔬菜，像是香蕉了，苹果了，橙子都是可以多吃的，还有多吃胡萝卜，芹菜，土豆丝，白菜等等这些蔬菜，但是千万要少吃肉类，不能吃多了肥肉等等。

3、 最后我想说的是，便秘的患者要多吃五谷杂粮的食物，像是大豆饼，菜饼，杂粮的馒头都是很好的，这些食物可以大大的帮助我们的胃部消化，这样就可以使我们的那天都排便通畅了。

注意事项：

便秘的患者一定得注意了，千万不要暴饮暴食，吃饭一定要有规律，要细嚼慢咽，帮助我们消化，多多的喝水，多吃水果，养成良好的排便习惯。