宝宝便秘吃什么好

概述

我的小侄女今年才三岁，平时就爱吃肉，一点蔬菜也不吃，吃到一点菜叶就吐出来，结果排便特别困难，经常是两三天才排一次便，而且大便特别地硬，这就是因为饮食不科学导致的便秘，其实生活中有很多的宝宝和我的小侄女一样，因为饮食缺少蔬菜和水果，导致便秘的发生。那么宝宝便秘吃什么好呢？下面就让我们看看专家的介绍吧！

步骤/方法：

1、 宝宝便秘要多吃一些新鲜的蔬菜，比如绿叶蔬菜、黄瓜、冬瓜、西红柿、萝卜、藕片等，都有助于促进肠的蠕动，也可以生吃，或者做成凉拌菜，也可以煮片菜粥吃，既有营养，也有助于排便。

2、 除了蔬菜外，宝宝也要多吃一些水果，比如香蕉，就有很好的润肠通便的作用，另外苹果、梨、桔子、桃、西瓜、木瓜、柚子等，都含有纤维素，有促进排便的作用，也可以榨成果汁喝。

3、 平时生活中，要少给孩子吃一些生硬难以消化的食物，多喝一点粥，比如小米粥、红枣粥、绿豆粥、百合莲子粥等，不但营养很丰富，容易消化，而且还可以润肠，促进大便的排出。

注意事项：

现在很多的孩子都不爱喝水，其实这也是一种不好的生活习惯，长期不喝水，就会导致大便干燥，不易排出，所以要多喝水，也可以适当喝点蜂蜜水。