血气不足怎么调理

概述

我今年已经有三十一岁了，自从去年生完孩子以后，我就开始感觉我身体素质下降了不少，首先是月经出现了不规律的情况发生，每个月来月经的量都比较少。除此之外，我的头发也变的特别的干枯，一点光泽都没有，后来到一个老中医那边查看了一下，医生说像我这样的情况是有些血气不足的情况发生。现在正在服药进行治疗，那一般血气不足应该要怎么调理呢？

步骤/方法：

1、 建议出现气血不足的女性，在日常生活中可以适当多摄取微量元素丰富的以及优质的蛋白质食物，常见的有：红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝，患者还可以将阿胶、枸杞、当归按照一定的比例进行调试，水煎服，每周服1剂。

2、 除了饮食进行调理外，患者还可以适当增加运动进行身体的锻炼，避免长时间的久坐，因为用眼过度也会消耗身体中的气血。患者平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动，都可以起到辅助治疗的作用。

3、 患者在日常生活中还可以采取中药的经络方法进行治疗，操作的方法也很简单，患者只需要经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。

注意事项：

建议患者在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。