哺乳期可以吃果冻吗

概述

有同事刚生产完，还在哺乳期，家里人对他饮食非常注意，但是她还非常喜欢吃果冻、薯片这些小零食，家里人就不准她吃这些，觉得果冻这类食品，全部是各种添加剂，一点没有营养，对宝宝不好，所以她被限制了，觉得非常的不开心，因为她自己只是认为这些小零食对自己身体没有那么大的副作用，对宝宝更没有其他伤害，家里人过于担心啦，那么到底作为哺乳期的女性，该不该吃果冻呢？

步骤/方法：

1、 哺乳期的女性，刚刚经历完生产，同时还要哺乳宝宝，为了自己和宝宝的健康，一般都会建议多吃营养的食欲，天然的绿色的水果蔬菜以及保证优质的蛋白，最好能每天吃一些坚果，人体营养元素，碳水化合物，蛋白质，脂肪，还有微生物和矿物质。所以最好是每天都能补充到这些物质。

2、 果冻其实主要成分就是水、糖类，再加上卡拉胶、海藻酸钠这些增稠剂、还有食用香精香料、色素这些。这些果冻口味都很好吃，很Q弹，一般来说这些添加剂都是在安全范围内的，对人体没有大的危害。

3、 对于哺乳期这一特殊人群，果冻虽然没有很多营养，但是不吃很多的话，其实还是可以吃的，只要其他的营养跟上了，多吃水果蔬菜，蛋白肉类，营养跟上了，要把持自己心情愉快，所以，对于哺乳期的女性来说，可以吃果冻，但不可多食。

注意事项：

哺乳期的女性在饮食方面还是要多注意些，主要要保证营养。新鲜的水果蔬菜，优质的蛋白肉类，以及各种坚果。合理的安排自己的三餐，最好是能够少食多餐，尽量不要偏食挑食。对于果冻，薯片这类小零食可以偶尔吃，但确实还是应该少吃。我们应该提倡一种健康的生活饮食方式。