焦虑症恢复需要多久

概述

我最近不知道什么原因，心情焦虑的很，可能是我前一段时间遭遇了一些很不幸的事，让我心情受到了极大的影响，总是愁眉苦脸的，烦躁的很，晚上睡觉失眠，不喜欢和别人接触，总想一个人待着，可是又莫名其妙的想发脾气，突然意识到自己这样太不正常了，就去医院看了一下，医生说我这是焦虑症的情况，我想恢复健康，问一下焦虑症恢复需要多长时间呢？

步骤/方法：

1、 焦虑症属于心理疾病，它的恢复是不确定的，快的只要一两个月就能够恢复，慢的甚至数年也无法得到恢复关键在于患者的心态，以及是否愿意接受治疗，只要坚持抵抗焦虑这种心理问题，乐观治疗，是可以恢复的。

2、 焦虑症的恢复，需要患者积极的态度，患者平时要多放松自己，多与人沟通，多出去游玩，没事听听音乐，做做运动，充分放松自己的心情，不要给自己压力，是有利于焦虑症的早日恢复的。

3、 当心情特别焦虑的时候，要学会深呼吸，吸气，呼气，多重复几遍，有利于放松全身的肌肉，不良的情绪也会得到缓解。如果焦虑症自我不能调节的话，最好还是看一下心理医生，这样也能够早日康复的。

注意事项：

焦虑症对人的影响是负面的，平时饮食需要注意，不要饮酒，咖啡，巧克力等食物也不要吃，很容易导致焦虑情绪产生，要多吃香蕉，对焦虑症很有好处的。