高血压怎样控制

概述

现在人们生活质量都提高了，在饮食方面也越来越有营养了，人们的体重普遍都发福了。体重增长的同时，就会出现高血压等一些并发症。在我的身边很多人都得了高血压。高血压病人看起来没什么，如果不小心摔倒了或者血压过高的话，会引起身体的其它疾病。高血压还是家族遗产病，90%以上的子女会被遗传高血压。高血压怎样控制？

步骤/方法：

1、 如果家里面有高血压病人，一定要多加注意了，买一个血压测量仪。每天按时测量，注意观察血压的变化，这样的话可以对自己的身体有个比较好的了解，如果血压高了的话，就要吃降压药自行控制。

2、 没有过不去的火焰山，凡事想开些，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于自己的身体健康，保持乐观的话可以让自己的血压正常起来，生气的话血压非常容易升高。

3、 想要控制高血压，一定要持续用药，高血压没有根除的办法，只能用降压药进行控制，不要服药一段时间就不吃药了，很多人经常入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的，必须听医生的话，持续用药。

注意事项：

在饮食方面一定要低脂低盐，这样不会增加心脏负担，不会使血压高起来，在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血压的。戒烟戒酒。多注意休息。