腰椎间盘突出腰疼腿疼如何治疗呢

概述

腰椎间盘突出是一种常见于中老年人和负重工作者的一种疾病，它是由于腰椎各部分出现病变，退化所致，或者是由于外力作用使得内部结构发生破坏。造成腰椎间盘突出的原因有很多，比如办公族长期处于坐姿，不经常运动，从事负重工作者在工作之余没有对腰部进行有效的保护，腰椎间盘突出不及时治疗的话，会影响到你的正常生活和工作，甚至是造成瘫痪。

步骤/方法：

1、 如果你是一个办公族，我建议你在坐姿一到两个小时之内起来动动，扭扭腰部，也可以双手握拳，轻轻的从背后抵压腰部，或者是掌心靠在背部，按照顺时针逆时针的，有规律的揉搓。

2、 如果你是一个从事体力劳动的人员，平时在工作之前适当的做一些准备活动，或者是腰部带上护腰，一方面是减轻腰的压力，二方面可以保护腰。在工作之余，要及时的按摩一下腰部，放松放松。

3、 如果你不是上述两种工作人群，平时可以参加一些体育活动，如慢跑，游泳等促进血液循环的活动，在洗澡的时候可以用热水冲刷腰腹部，或者是用热毛巾敷在腰部都是可以的，最重要的是自己注意细节。

注意事项：

随着社会节奏的越来越快，腰椎间盘突出的发病趋势也越来越高，这就要求我们每个人在日常生活工作中能够对自己的身体有足够的注意。