偶尔出现心悸怎么办

概述

心悸是心血管内科常见的的症状，一般是指心跳过快，很多疾病可以有心悸的表现，健康的人一般仅在剧烈运动、精神高度紧张或高度兴奋时才会感觉到心悸，属于正常情况，一年前我曾有过有心悸气短，胸闷的症状，但是要隔一段时间一直没事，但是最近又开始有心悸的症状，休息一会就能好了，但是有时总觉得心脏要跳出来一样，特别的不舒服，那么偶尔出现心悸怎么办？

步骤/方法：

1、 患者要从睡眠上入手，一定要好好注意休息，患者及时去正规医院找专科医生治疗，以免延误病情,建议平日多喝水，多食用蔬菜水果类，患者平日适量简单活动，增强体质，没事的时候多去外面走走，呼吸一下新鲜空气。

2、 患者应保持心情开朗愉悦，正确对待日常生活中的各种刺激，保证睡眠，预防感冒。在日常的生活中要合理的安排作息时间，养成良好的生活习惯，遇事不烦躁，控制好自己的情绪。家人要多陪患者聊聊天，帮助患者接受治疗。

3、 饮食上不能吃过于辛辣和刺激的食物，每天多吃一些清淡的食物。不要做重体力劳动，建议患者应及时到医院做检查，根据病情，进行医治。合理的安排好自己的作息时间，不要熬夜，睡觉前可以听一些比较舒缓的音乐，来帮助自己早点睡着。

注意事项：

注意不能吃辣的，保证每天的睡眠充足，高质量的睡眠会对治疗疾病上有所帮助，比如可以在睡前喝上一杯热牛奶，或者经常用热水泡泡脚，来促进血液循环，提高睡眠质量。