眼疲劳的同时失眠怎么办

概述

你好哦，很高兴为你解决你的问题哦。眼疲劳的同时又失眠，在我们现在这个社会，变成了一种很常见的现象。我们有的时候，明明自己困了，但是心里往往还会想着很多事，这个时候就会有眼疲劳，但是又睡不着的情况，诸如此类的原因还有很多。以前我也遇到过这样的情况，那个时候自己也很难受。后来也是自己慢慢摸索，才有了正确有效的改善方法，现在我把我的经验分享给你。

步骤/方法：

1、 首先，休眠先休心，你睡觉的时候，如果心里有很多事情放不下，想不开的话，那么你肯定会失眠的，所以要经常在心里暗示自己，晚上就是用来睡觉的，所有想不通的事，应该放到第二天来解决，心态要放宽。

2、 然后就是，你可以在你的枕头旁边放一些水果，水果的味道很好闻，而且有镇定安神的作用，能够帮助你更快地进入睡眠状态。以前我失眠的时候也经常这么做，效果真的挺好的哦。

3、 最后就是，你还可以在睡觉之前喝一小杯牛奶，牛奶也具有镇定安神的作用，喝了之后也能让你更快进入睡眠状态，但是不要喝太多了，喝太多的话，晚上尿液分泌多，也很折腾，会失眠。

注意事项：

还有要注意的就是，晚上睡觉之前就不要喝那些有提神作用的饮品了，像咖啡，浓茶，烈酒等等，提神的作用很大，喝了之后，不过几个小时，根本没有困意，准失眠的。