去到新环境失眠该怎么是好

概述

新环境失眠身体感到不适是正常现象，人到了新环境总是不太适应，距离越远反应越强烈，但也因人而异，有的人适应性强，到了外地新环境也像家里一样。平常我们说的水土不服就是这样了，根据人的差异会有各种各样的排斥现象，影响了我们生活和观光。比较常见的排斥现象有失眠多梦，代谢紊乱，精神紧张和情绪低落等。到了新环境失眠是正常现象，不要担心患病

步骤/方法：

1、 人到了新环境总是不太适应，距离越远反应越强烈，但也因人而异，有的人适应性强，到了外地新环境也像家里一样。平常我们说的水土不服就是这样了，根据人的差异会有各种各样的排斥现象，影响了我们生活和观光。

2、 比较常见的排斥现象有失眠多梦，代谢紊乱，精神紧张和情绪低落等。到了新环境失眠是正常现象，不要担心患病。对于新环境的排斥现象，情况不严重的话，一般是不建议进行服药治疗的，而是靠自身的自助达到恢复正常的效果。

3、 所谓患者自助，即是精神疗法，排斥是身体自动的调节，但我们可以通过精神上的控制来减少这种排斥。到了新环境，不要过于紧张，平时听一些轻音乐。生活方面，早一些休息，不要工作熬夜到太晚，晚上少吃东西。

注意事项：

到新环境所致的失眠不会太严重，要靠自身的精神调节。平日多注意养成良好的生活习惯，多运动，工作注意劳逸结合，精神不要太紧张。