更年期女性睡前不该做什么事情

概述

女人更年期是一个让女人很敏感的时期，更年期给女人带去了不少的苦恼，更年期女人的睡眠不好，会导致更年期的女人患更年期综合症，因此更年期的女人睡眠是很重要的，睡前是有很多事情不能做的，以免影响睡眠质量，那么更年期女性睡前不该做什么事情

步骤/方法：

1、 睡觉前说很多话。更年期的女人，本身就敏感，想事情多，睡觉前说很多的话，容易让更年期女人的大脑很兴奋，没有睡意，导致更年期的女人容易失眠，影响了更年期的女人睡眠质量，这样会加重更年期的症状，因此更年期的女人睡觉前少说话。

2、 睡觉前发脾气。更年期的女人，睡觉前大发脾气，很容易让更年期的女人神经出现错乱，心情郁闷，想很多忧伤的事情，让更年期的女人难以入睡，严重的造成更年期的女人失眠，这样也是会加重女人更年期的症状，因此更年期女人最好睡觉前不和家人发生争执，以免影响睡眠。

3、 睡前吃的太饱。很多女人都有睡前吃点东西的习惯，对更年期的女人来说，睡前吃东西吃的太饱，容易造成肚子消化不良，引起胃部舒服，也是会影响睡眠的，而且睡觉前吃东西太饱，还会造成更年期的女人睡觉做噩梦，因此更年期的女人睡前吃东西不要吃的太饱。以免影响休息。

注意事项：

更年期的女人，在睡觉的时候，最好不要对着台灯睡，会影响到更年期女人的睡眠质量，导致女人失眠，加重更年期症状。