生活中应如何防治“干眼症”

概述

长时间坐在电脑前、电视前，注视手机屏幕时间过长，眨眼次数相对减少，导致泪液过度蒸发，所以，有不少人出现眼睛干涩、胀痛、易疲倦、易流泪的症状。防治这些症状应从平时的生活做起。

步骤/方法：

1、 首先需要减少持续用眼时间，最好不超过40分钟，象学生上课要有课间休息一样，过一段时间要活动一下，看看远处，看看绿色植物，缓解一下用眼的疲劳。这样对颈椎和腰椎也有好处。看电视或电脑时要有意识地增加眨眼的次数，使泪液在眼睛里分布均匀。

2、 室内要有合适的照明。光线既不能太强烈也不能太暗，这样容易使眼睛疲劳。还要增加室内空气湿度，合理饮食，这些都有利于减少干眼症的发生。

3、 正确选用滴眼液。尽可能选择不含冰片、薄荷等成分、不含防腐剂的人工泪液。在使用时一天使用次数也不宜过多，过多的滴眼液，反而会影响自身的泪液分泌。

注意事项：

长期佩戴隐形眼镜的人，更容易有干眼症，建议减少佩戴隐形眼镜的时间，交替使用隐形眼镜和框架眼镜，更要讲究用眼卫生。