经常拉肚子的人平时应该注意什么？

概述

肠胃不好的人，饮食稍微不注意就可能引起胃肠道的疾病，拉肚子也是最让人头疼的疾病之一，如何改善这种情况，以下是我所提供的健康小技巧。

步骤/方法：

1、 米汤有益于治疗腹泻，可以在拉肚子时熬些米汤饮用。而且吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。拉肚子时，有些食物是需要避开的，比如豆类、甘蓝菜等。另外脂肪、小麦及含麸质食物也不应食用。万万不可以喝碳酸类的饮料，它会加重腹泻。

2、 拉肚子期间多饮水，补充流失的水分。饮食方面要清淡易消化食物，不要吃辛辣生冷油腻刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒等。养成良好的生活习惯，生活作息要有规律，积极参加体育活动，锻炼身体，保持乐观的精神状态，因为心情也会影响到人的胃部消化，因此好的心态也会改善肠道功能。

3、 拉肚子时切勿匆忙服药，普通腹泻是不需要吃药的。若是病毒或细菌感染引起的腹泻，才可吃止泻药。因为腹泻是体内排除毒素的方式，有时让这些毒素排出对身体是有好处的。

注意事项：

平时注意饮食卫生也很重要，吃的食物一定不能是过期变质的。水果蔬菜要新鲜，清洗干净的。