为什么晚上失眠

概述

失眠主要指无法入睡，难以入睡等多重解释，只要失眠的人群有老年人以及压力大的人群，引起失眠的原因有很多，突然的改变睡觉的环境，工作压力大，睡前喝咖啡，茶等都会引起失眠

步骤/方法：

1、 引起睡眠问题的原因有可能是因为周边环境的改变，因为有的人有择床的习惯，所以突然的改变周围的环境就会引起失眠，这种情况没有什么改变的方法，只能尽量适应，当你适应了环境之后，你就能有一个好的睡眠了

2、 引起睡眠的原因也可能是因为工作压力太大，或者是由于好多的事比较心烦，心事过多而影响睡眠，如果是这种情况，给自己减压，使自己放松则是最好的方法，不如给自己放个假，去做些自己喜欢的事情，或者把自己心里的事情说出来，这样能有一个好的心情，也就有一个好的睡眠了

3、 引起失眠的原因也可能是因为睡前喝了咖啡，茶等饮品，咖啡和茶等一系列的东西里面有咖啡因，会使人兴奋，一个兴奋的人又怎么睡得着，所以如果想有一个好的睡眠，要注意自己睡前的饮食哦

注意事项：

注意保持心情的愉悦，不要将过多的事情压在心里，睡前一杯牛奶也有助于睡眠哦