神经性忧郁症怎么办

概述

真是人一到了一定的岁数就是惹人家烦呢，各种病症都出现了，一个人在家的时候总是爱胡思乱想，晚上还严重失眠，即使是睡着了也是做梦，睡眠质量一直都不好，实在是太痛苦了，医生说我得了神经性忧郁症，一开始我还以为治不好了呢，医生说不用担心只要平时多注意以下几点就能治愈，和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 神经性忧郁症首先要做到的就是不要过分的刺激患者，不要让患者过分的悲伤过分的焦虑，要保持积极乐观的精神状态，最好不要去那种环境比较嘈杂的地方。

2、 每当遇到不开心或者是不顺心的事，站在楼上冲着窗口，做几个简单的深吸气，双手举起，在慢慢的往下弯腰，连续做几个能舒缓心情，神经不处于紧张的状态。

3、 多吃一些核桃，核桃有补脑的作用，能起到催进睡眠，多参加一些社区活动，不要老是在家里闷着，晚上可以出来散散步，也可以学一下广场舞，这样可以分散注意力，不让自己那么辛苦。

注意事项：

得了病不可怕，只要坚持治疗按照医生的说法做，都能痊愈。