如何应对雾霾天

概述

雾霾是雾和霾的混合物，早晚湿度大时，雾的成分多。我们都很讨厌雾霾天，不尽影响交通安全，更影响我们的身心健康。最近很多省市都出现了雾霾，如果不正确应对雾霾天，很容易引发一些呼吸道的疾病，对心血管系统也有影响、影响心理健康，对小孩的发育也很不利。都说雾霾比香烟更容易致癌，所以在雾霾天我们一定要正确应对。

步骤/方法：

1、 关门窗净空气。在雾霾天气下，我们要多关闭门窗，等到雾霾散了，太阳出来的时候再开窗通气。有条件的话，还可以用空气净化器来净化空气，这样做能够有效地吸附有害物质，起到净化空气的作用。

2、 戴口罩少出门。雾霾天最好少外出，这样可以减少雾霾天气对我们的伤害。如果不得不外出的话可以戴上口罩。多吃菜多吃鱼。雾霾天的饮食要稍微清淡一些，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辣的东西。

3、 避风寒要保暖。冬天天气比较冷，不要为了风度不要温度，多穿些衣服，防止感冒。平时可以用两个手的食指去摩擦鼻梁的两侧，擦热。勤喝水莫熬夜。我们的呼吸道和肺对于Pm2.5是有一定抵抗能力的，要加强这两个部位的抵抗力就要多喝水，不要熬夜。

注意事项：

平时多注意个人卫生，勤洗手，多漱口。多吃百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等。口罩最好是棉制的，容易清洗，口罩最好每天清洗并用开水消毒，戴口罩的时间也不要太长了。