吃完饭后我们不能够做什么

概述

现在很多的朋友都会跟小编一样不太注重自己身体的养生保健工作，生活工作越来越忙碌，所以我们身体吃不消的情况也越来越严重。我们一定要学会自我调节和护理工作，这样才能够保护好我们的肠胃健康，特别是像吃饭这样的必不可少的事情我们也要特别的注意，有很多的事情是在我们吃完饭之后所不能够做的，下面就让我们一起来看看都有哪些事情不能够做吧。

步骤/方法：

1、 首先，我们吃完饭之后不能够马上就喝水。很多朋友认为吃完饭之后喝水能够帮助我们消化和吸收，其实是不对的，因为马上喝水很容易会把我们的胃液稀释掉，这样就会降低我们的肠胃蠕动力，让我们出现消化不良的情况。

2、 其次，我们吃完饭之后不能够马上就进行活动。吃完饭之后最好最十分钟或者半小时再开始活动，因为吃完饭到时候我们的血液都会集中在我们的胃部帮助消化食物，马上活动也会降低我们的胃动力，出现涨肚子的情况。

3、 最后，我们吃完饭的之后不能够解开我们的腰带。很多朋友吃多了之后做的第一件事就是松开腰带，这样也是不对的，因为我们吃饱了之后马上解开腰带往往会一下子使我们的胃壁张开，容易伤害我们的胃壁肌肉，出现胃下垂的情况。

注意事项：

平时吃饭的时候我们就要控制好自己的饮食量，迟到七分饱就可以了，这样可以帮助我们保持胃动力，还有助于我们保持身材，吃饭后半小时在进行一些散步等有氧运动可以帮助我们消化吸收。