如何预防甜食综合征

概述

甜食综合征，是由于过多摄入甜食所引起的一系列的病理现象。过多摄入甜食，对人的身体有极大的坏处。那么，在什么情况下应该减少甜食的摄入量，就是很值得我们去注意的问题了。

步骤/方法：

1、 成年女性应避免过多的摄入甜食，以防诱发乳腺癌；应适当的增加膳食纤维的摄入，这样会对身体健康有极大的好处。

2、 已婚男女也要避免过多零食（以甜食为主）的摄入，以免情绪紧张，易于冲动，对周围事物过于敏感，有碍夫妻关系的融洽。

3、 运动员在比赛前半小时内不宜进食过多的甜食。以免在血中胰岛素明显降低期间，躯体反应迟钝，体力明显减退，影响比赛运动的成绩。

4、 老年人不宜长期过多的摄入甜食，以免体内酸性物质过多，破坏体内弱碱性的良好环境，既加速了体内细胞的衰老速度，又消耗了体内的碱性物质--钙元素，容易造成骨骼脱钙，导致骨质疏松或骨脆。

注意事项：

同时，患有糖尿病、冠心病、高脂血症、高血压病、消化性溃疡或有这类病家族史的朋友应主动的减少甜食的摄入，以免诱发或加重疾病的症状。