卵巢保养吃什么

概述

卵巢对于女人来说非常重要，所以对于女性卵巢保养来说是个大问题，保养的好，可以使皮肤细腻光滑、白里透红、还可以调节内分泌，提高性生活质量，胸部丰满、紧实。

步骤/方法：

1、 平时要经常服用富含雌激素的食物和VE含量多的食物，比如像豆浆、小麦、黑米、洋葱……豆浆呢可以每天坚持喝，可以用大豆、红豆、黑豆来打豆浆喝，这些都是富含量高的，是非常安全又健康补充雌激素的方式哦。

2、 卵巢保养每天还应该多服用维生素c、维生素e，期间多吃些蔬菜水果，胡萝卜是抗衰老的N0.1哦，还可以多喝牛奶，多吃鱼类虾类的食物，这些食物可以弥补雌激素对女性所造成的影响，而维生素c、e又可以延缓细胞衰老。

3、 补充充足的钙也是很重要的一点，每天多吃高钙食物就可以降低卵巢癌的发生率哦。而叶酸补充呢，可以从绿色蔬菜或者水果以及谷物中来提取。

注意事项：

卵巢保养要采取正确的办法。而且随着年龄增长的速度也会逐渐衰老，它就会严重危害到女性的健康，所以要提醒女性日常生活要注意卵巢的保养哦。