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更新时间:2013-11-15 08:51:50
很多时候,疾病是可以避免和预防的,只要我们有良好的生活习惯和良好的饮食习惯,那么我们平时可以通过饮食来调整我们的身体哦
1、 首先,我们可以多吃一些莓类的水果,例如草莓,蓝莓,黑莓等等莓类的水果,因为这些莓类的水果里面含有大量的抗氧化物,可以清除身体的垃圾和自由因,减少疾病的发生
2、 其次,我们可以多吃一些奶类的制品,例如奶酪,牛奶之类的,这些东西含有丰富的蛋白质和维生素,可以强壮身体的骨络,可以帮助预防骨质疏松的发生
3、 最后,我们可以多吃一些鱼类的食物,例如鲤鱼,鲫鱼,还有深海鱼,鱼类含有丰富的脂肪酸,可以帮助我们降低血脂,预防心脏疾病的发生的呢
所以,我们想要保持身体的健康,就要学会健康,科学的饮食的哦,不要吃太多垃圾食物,对身体不好的,健康的饮食是好的