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更新时间:2013-10-29 22:08:48
随着人民生活水平的提高,人们每天摄入的能量总会远远超过机体所需要的,尤其是在日常生活中过多的摄入脂肪,就会导致心脑血管疾病的发生,这种疾病严重威胁人类的健康,甚至会危及生命,其中高血脂就是该病之一!虽然这些疾病会给我们的生活产生很大的影响,但是如果在日常生活中养成良好的卫生习惯,就可以有效的控制疾病的发生。那么怎样预防高血脂的形成呢?
1、 最重要的是一定要注意饮食,控制脂肪、蛋白质的摄入,这样就可以控制总热量的摄入,如果很喜欢吃肉的人们,摄入的热量过多可以通过运动的形式将多余的能量消耗掉。另外多吃一些新鲜的水果和蔬菜,以及吃一些海带、紫菜等富含碘的食物,少吃盐和糖,这样可以有效防止动脉硬化的发病率。
2、 积极参加一些体育活动,根据自己的身体状况,给自己制定一个合理的锻炼计划,并通过坚持不懈运动,相信不过多久就可以带来明显的效果。
3、 保持一个良好的心情,避免有过多的工作压力,按时作息,不可以熬夜更不能够以增加夜餐来消遣下班之后的时间,这是非常不科学的。
对于顽固性高血脂的人来说,必须要定期去医院检查,并在医生的指导下,适当用药物治疗。而对于没有高血脂的人如果患有胆石症、糖尿病等疾病必须抓紧治疗,因为这些病就会引发高血脂的形成。对于男人而言应,要注意戒烟禁酒