秋季皮肤干燥该吃些怎么

概述

温润的夏季刚过，渐渐转凉的秋天就来了，同时带来了干燥。很多朋友都出现了皮肤干燥的迹象，那么秋季皮肤干燥该吃些什么呢？

步骤/方法：

1、 首先，多喝水。秋天空气中的水份远少于夏季，人们在秋季会大量损耗水分，所以每天应多喝水。也可泡些红茶喝，既补充水分，又可保持皮肤润滑。菊花茶除了补水，还有，祛燥润喉，生津明目，解酒毒等功效。

2、 其次，多吃蔬菜，水果。这些食品中含大量维生素，也可以防止皮肤干燥。比如胡萝卜，其中所含的β-胡萝卜素在人体内可转化成维生素A，使人的皮肤柔润、光泽、不干燥。

3、 最后，值得一提的秋季到了应当适当的忌口，辛辣，刺激性的食物少吃。火锅，烧烤等最好不吃。皮肤干燥应保持饮食清淡，多食润肤养胃，健脾易消化的食品。

注意事项：

当然皮肤干燥可用一些保湿产品，缓解皮肤干燥，保持皮肤光滑水润。但别完全指望护肤品，一定要多喝水，这才是防止干燥的关键。