得了社交恐惧症怎么办

概述

现在我们的很多人都喜欢宅在家里面而失去与外面建交的机会，很多都只是在网上聊天。在网上我们可以说各种事各种话，但是我们我们在真正的社交场合之中我们我们是不是像在QQ聊天那样畅所欲言，有些人就不会因为在现实的社会中我们会顾及很多的东西有些人因此对这些有恐惧症。

步骤/方法：

1、 对与这样的我们第一要正确的认识自己我们不能始终沉浸在我们的虚幻世界里，我们要走出来多与家人沟通沟通，把自己的想法与家人说说这样自己才不会孤单这样自己才能把自己从恐惧里释放出来。

2、 我们在第一步的基础之上，我们就开始跟着父母出去参加一些社交场合自己在那些社交场合里去认识一些陌生的人。在哪里不要怕自己会说错什么，每个人都有犯错的时候我们不可能是完美的，在发现自己说错之后自己记下来，自己回家之后想一下自己以后再遇到这种情况的时候我们该怎么去回答。

3、 在开始与外界的人交往之后我们会越来越熟悉就像跟在王跟网友聊天一样，这样你就会交到很多的朋友，我们在这儿又可以适当的表现自己，这样自己就会从恐惧里走出来。

注意事项：

我们在这里面要注意是我们在与这些得了社交恐惧症的朋友交涉的时候一定要注意交流的方式。不能太直接这样他们很可能不愿意与你真正的心与心的交流。