白领如何面对休假恐惧症

概述

现在社会节奏越来越快，压力越来越大。职场白领在如此情境下，往往精神始终处于紧张状态。很多人甚至出现了休假恐惧症。这主要是因为大部分白领人士过分追求完美，不喜欢甘于人后，结果把自己弄得身心俱疲。还有些白领，在假期里没有好好休整，而且花费没有计划，不加控制，结果容易在节后出现后悔懊恼的负面情绪。这些都是白领产生休假恐惧症的原因。

步骤/方法：

1、 白领人士总是时刻惦记自己的工作，就是连放假也不给自己身心放松一下。其实长期这样的话，对身体健康是十分有害的。趁假期有空，白领完全可以好好放松，注意自我调节，外出游玩活动，培养兴趣爱好，等假期结束又可以神采奕奕地重新投入工作。

2、 有的白领一到放假，感觉有大把时间可以自由支配，于是生活毫无规律，总是想着抓紧每一分每一秒的时间不停地玩，结果把自己弄得十分疲惫，甚至生病，都是非常不可取。专家建议，玩也要适度，可以在工作之间1到2天左右，把生活规律调整过来。

3、 另外，有部分白领休假没有根据自己的实际情况安排，结果造成休假花费很大，远远超过了自己的消费能力，无形之中又增加一定压力。这些人可以通过理性消费和合理理财加以解决，同时可以适当培养一些兴趣爱好。

注意事项：

白领休完假去上班，可能开始几天会出现烦躁不安、注意力不集中、处于兴奋状态等情况，不要过分担心。这主要是因为适应状态发生了障碍，稍微过一两天就可以慢慢调整过来。一旦开始工作，要努力使自己投入进去，发现自己又会对工作充满热情。不过，如果这种障持续时间很长了，那就要去看医生了。