脱发怎样解决

概述

俗话说得好，”从头开始“，一个人的形象往往都是先从头发看起，掉光了头发的脑袋可不好看哦。那么有什么方法能有效解决脱发问题呢？

步骤/方法：

1、 头部按摩很重要。许多人都有去理发店洗头做按摩的经验，价格贵不说，按摩水平还参差不齐，不如自己学着按，能省不少钱。首先一定要将指甲修剪好，避免指甲过长伤害到头皮；另外一定要用指腹按摩，不要用指尖按摩；按摩穴位为太阳穴和头顶正中的百会穴；按摩次数为早中晚各一次，坚持每天都做，两个星期后会有效果。

2、 日常生活注意饮食。尽量少吃辛辣、油炸和含有酒精的食物，更要注意膳食平衡，首推新鲜水果和蔬菜以及含有蛋白质的豆类食品。头发的主要成分是蛋白质，所以我们每天都需要摄入一定量的蛋白质。

3、 保证积极的心态。良好的心理状态，能促进血液的循环，同时促进头发对营养的吸收。

注意事项：

预防脱发必须定期洗头，不要等到头发脏了才去洗。另外建议两种洗发水交替使用，头发对洗发水的适应期为一个星期左右，交替使用可以为头发补充营养。