产后抑郁症的预防有哪些措施

概述

生完孩子的产妇最容易得的疾病就是产后抑郁症，产后抑郁症会对产妇的身体带来很大的伤害。因此呢产妇在生产前一定要预防产后抑郁症，那么产后抑郁症的预防有哪些措施呢？

步骤/方法：

1、 产前要多读育儿书。产妇产前多读育儿书，能让产妇了解孩子出生后，产妇应该怎么样处理孩子的一些问题，如喂奶、换尿片、给孩子洗澡等，以免孩子出生后，产妇对照顾孩子的事情，一窍不通，导致产妇出现郁闷，没自信，从而导致产妇的抑郁症。

2、 多和老公说说自己的想法、担心的事情。产妇面对即将要生产有恐惧感，怕孩子出生后自己不会照顾、产后身材走样等问题的担心，要及时的和老公说，让老公帮助解决，以免闷在心里得不到解决，造成产后抑郁症。

3、 多运动帮助生产。产妇在产前多运动运动，能够让子宫扩展，到生产的时候也比较容易，如爬楼梯，适量的运动，也能让产妇保持好心情，忘记忧虑，让产妇远离产后抑郁症。

注意事项：

产妇在生产前，要保持好心情，做好生产的心理准备和生理准备，这样才不会导致产后出现抑郁症。