清晨喝水对健康有什么好处

概述

健康专家经常建议我们在早上起床后要先喝一杯清水，这样的做法对身体很有好处，我也坚持这么做了很久，我就把我知道的好处告诉大家吧。

步骤/方法：

1、 利尿排毒。经历了一个晚上的休息，我们体内的某些营养元素会偷偷的发生变化，转化成有害的毒素，早上喝杯水可以促进撒尿，及时排出体内的不好的毒素和垃圾。

2、 稀释血液，防止高血压。晚上睡觉通常有7小时我们处于不喝水的状态，早上起来后血液浓度很高，人会觉得头晕不舒服，喝杯水可以使血液变稀，预防高血压疾病的发生。

3、 治疗便秘。每天早上一杯水可以很好的滋润我们的肠道，让我们的肠道从早上开始就充满活力，每天一杯水更有利于我们体内垃圾的代谢，患有便秘的患者可以每天早上喝水来治疗。

注意事项：

早上喝水还有预防胆结石的作用，大家一定要养成这个好习惯。