怎么自我测试是否有焦虑症

概述

　　在日常生活中，会否时常感到焦虑不安？会不会很容易腹泻、便秘，或常常肌肉拉紧等？若经常出现这些情况，是不是代表自己已经患上经常焦虑症？下面我们来看一下焦虑症怎么自我测试。

步骤/方法：

1、 　　第一部份：问题1：是不是经常性担心/紧张？问题2：觉得自己比一般人紧张/担心？问题3：当发现自己紧张/忧虑时，是否很难控制情绪，且持续紧张下去？若以上3题的答案都是”是”，请进入“第二部分”。

2、 　　第二部分：问题1：在过去数个月，有否无法安静、容易发脾气或难集中精神工作的情况？问题2：身体有否经常出现焦虑征状，包括肌肉拉紧、经常失眠、心跳快、气促、多汗或容易受惊等？若发觉自己身体出现三个或以上焦虑症的征状，便要进入“第三部分”。

3、 　　第三部分：问题1：这些情况有否造成明显的困扰？问题2：若有，这些困扰会否影响工作/学业或生活吗？

注意事项：

　　要是答案是有的话，便应约见家庭医生或心理医生，作进一步的评估。