如果中暑了怎么办吃什么好

概述

夏天天气炎热室外工作。或者在高温环境下工作的人群很容易中暑，这时候就会选择去冰箱里喝冷饮，吃雪糕。。其实这些方法作用不大反而会使身体经过短暂凉爽之后中暑的概率更大，中暑之后我们一般选择在家里静养或者吃药治疗。那么中暑之后能吃什么呢.。吃什么才是最好的呢。我专门去问了医生中暑之后怎样治疗，跟大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、 中暑之后要好好休息，抓紧转移到同风凉快的地方或者室内。在屋内的时候最好是开着风扇或者空调，使室温达到凉爽的环境，使身体机能慢慢恢复。这样才有利于轻微中暑的恢复。不要再去室外进行高温活动了，。

2、 中暑的人一定要好好休息，静养环境下可以纠正水、电解质平衡，同时防治合并症控制感染。还要多吃富含维生素C的食物。多吃点西瓜也是可以的，西瓜解暑利尿，使身体内的紊乱机制早日恢复。猕猴桃等富含维生素C的水果都是可以的。吃饭不要吃肉类太多。

3、 中暑之后吃饭不要吃得太油腻，否则会影响肠胃的消化功能。夏天身体在高温环境下季度疲劳肠胃的消化功能相对也很弱，这时候如果在吃的很油腻会使食物停留在肠胃内。造成不消化。不要喝很多水，中暑之后喝水应该是少量多次。大量饮水会冲淡胃液，影响消化功能减弱，身体就不能更好的恢复精力。还会造成身体内水分和盐分的大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

注意事项：

不要吃凉水果，很多人在中暑之后觉得可以通过外界凉的食物进入身体起到消暑的作用。这是不科学的，中暑之后身体机能疲劳，这时候再吃冰箱里面的凉西瓜，冷饮什么的会加重肠胃负担，造成拉肚子的现象.