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教你一种清肠减肥法,想学吗

健康分享者:孤狼扬扬

更新时间:2013-08-31 19:48:17

概述

美女们,是否还为了自己的一身赘肉而皱眉不展,为了自己体型而闹心。不要闹心了,有方法啦。下面就由我和大家分享一些的清肠减肥的方法吧,希望大家年轻漂亮,当然要更加苗条啦。

步骤/方法:

1、 首先,清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不要吃不易消化的东西,心情愉悦点。再准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐。十点左右睡觉,别熬夜,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上一定能起得来。

2、 第二天啦,早上五点五十起床,先喝一杯温开水,稍微活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿得宽松哦,冬季要注意保暖哦,别冻着了

3、 然后,当所有都准备好了的时候,在凌晨六点,是身体排毒的最佳时间的,开始先喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,相当于一瓶矿泉水的量就行,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧滴,如果小口小口地喝水,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达肠的。

4、 再然后,为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式,每式十次。三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次,第一次是喝第二杯水开始排宿便,直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明的),第二次是从第四杯开始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以说清得越多,宿便越少,你的肠胃越健康,从而就会越苗条啦

注意事项:

清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康

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