乳腺增生预防方法

概述

不管怎么说人还是健健康康的好，这一点我相信没有人不会认同的，今天我们一起来说一说乳腺增生，如果得了这样的病，总是要看病的吧，总是要在家里面休息的吧，而且对人也是一种慢性折磨，今天我们一起来说一说乳腺增生的预防方法。

步骤/方法：

1、 如果你想预防乳腺增生的发生，那么你一定要保持心情的舒畅，千万不要因为一些小事就在那边一个人生闷气，要知道气坏的可是你自己的身体，情绪乐观是乳腺增生最好的预防武器。

2、 还有就是有效地避孕，减少人工流产的次数，可能大家不知道这一点，其实人工流产次数越多，越容易发生，乳腺增生的概率，所以说我们平时应该做好避孕措施。

3、 还有就是应该要有规律的生活，不要经常熬夜，不要一天到晚坐在电脑面前，适当的运动，不要给自己过大的压力，每天的睡眠时间应该超过7个小时，可以在早上的时候进行跑步等等，健身运动。

注意事项：

在睡觉的时候最好不要穿胸罩睡觉，应该把胸罩脱掉，养成这样良好的习惯。