孕晚期便秘如何应对

概述

进入孕晚期了，这让我这个本来就容易便秘的人更烦了，有时候好几天就没有想便便的感觉，一便便就非常非常的难受。这可如何是好。老公看我每天都为大便而烦恼，便总问同事，朋友们遇到这种情况怎么处理，过来的。便总结帮我设计了一套方案，天天督促我实施，没想到经过半个月的调理，感觉真的好多了。

步骤/方法：

1、 我是一个爱睡懒觉的人，经常都是匆匆忙忙的洗漱好，赶紧去上班，而早餐就是老公帮我装好，然后到公司我才开始吃。老公便每天早上提前40分钟催我起床，然后吃完粥，定时去卫生间蹲着排便。给我安排10分钟排便时间，天天如此，慢慢感觉习惯了，天天早餐后，我自己自觉就去排便了。而且心情也舒畅了。

2、 每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。从坚持的第三天起，我便便就很正常并且很畅了。这也是一位学中医的朋友告诉我的，因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络，好处多多。　　

3、 禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

注意事项：

如果感觉便秘真的非常难受，可以适当使用开塞露来暂时缓解便秘。