游泳有什么好处

概述

炎热的夏天人们不爱动弹了，但是这样并不利于身体健康，运动什么时候都不能少，那么这个时候游泳成了最受人们欢迎的一项运动，跟水一起玩耍，心情也会变好的，那么游泳到底有什么好处呢？游泳的时候需要我们注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 首先游泳能够改善内分泌失调的作用。游泳是健身的一种好的方法，他不仅可以帮助你塑造完美的身材，而且还可以改善体内调节，一举两得，对身体有很大好处，所以，人们可以选择游泳度过炎热的夏天。

2、 游泳也可以改善人的皮肤，是皮肤变得更加光滑，这一点对很多女性而言是非常重要的。游泳使肌肤完全跟水亲密接触，在游泳池里泡一下会很舒服，对改善皮肤状况有很大作用。

3、 游泳可以减少压力，使自己的心情得到很好的放松。当你在游泳池里玩耍时，你就不会想一些无关紧要的事了，大脑得到了放松，心情自然也会跟着愉悦，所以多游泳，强身健体！

注意事项：

游泳固然是好的，但是也要注意适度，决不能疲劳过度，每次游泳在40~60分钟即可，时间太长反而会有不好的影响。