治疗腰间盘突出的一些小方法

概述

现在人们的生活压力大了，工作也特别的忙，所以得腰间盘突出的人群也逐渐趋于年轻化了，而且得了腰间盘突出是严重影响人们的工作跟生活的，所以我今天就跟大家分享一些治疗腰间盘突出的小方法，希望对大家有所帮助吧。

步骤/方法：

1、 首先，我们应该经常锻炼，比如马山，有用，倒走。单杠或者俯卧撑，还有在床上做飞燕式运动，整个人怕在场上头向后抬起，双手张开，这些运动都是可以有效治疗腰椎间盘突出的。

2、 其次是腰椎间盘突出的朋友最好不要睡席梦思床，应该选择硬板床睡，因为睡硬板床睡觉时可以让腰椎放松。就算床垫也要睡硬的一面，绝对不能睡软床，那样会加重病情的。

3、 还有如果腰椎间盘突出的病人在做锻炼的时候出现腰疼，一定要先卧床休息，都腰疼的症状缓解后再去运动，平时注意避免长时间站立，或是是坐着，要经常的活动，不要长时间保持一个动作。

注意事项：

需要注意的是平时要多锻炼，不要盲目的治疗，注意劳逸结合，平时不要搬太重的物体，以免加重病情。