怎么预防孩子便秘

概述

孩子便秘时，要吃药打针来治疗，不仅孩子痛苦，家长看着也揪心。家长们应该从日常生活着手，培养孩子养成良好的生活习惯，预防孩子便秘。

步骤/方法：

1、 经常给孩子吃富含粗纤维的食物，因为粗纤维有促进肠蠕动的作用，能预防孩子便秘。玉米、豆类、韭菜、芹菜、花生、核桃、枣等都含有丰富的粗纤维。

2、 让孩子经常运动，因为在运动的时候会促进肠蠕动，能预防便秘。家长们可以在周末时带孩子一起晨练，平时可以在傍晚的时候带孩子到公园小跑或者打羽毛球。

3、 培养孩子养成比较规律的排便习惯，排便不规律也会引起便秘。家长们可以给孩子规定一个时间，开始时每天提醒孩子，时间久了孩子就会形成习惯。

注意事项：

家长们还要注意的是每次孩子排便时间不应超过10分钟。