花生的功效和作用

概述

现在已经是花生的产季了，在市场上都随处可见，今天我妈妈又买了一些花生，我那可爱的孙子便问起了花生的功效和作用，于是我便整理了一些资料给他看，下面我也和大家分享一下，多吃花生有好处，大家也要多吃哦。

步骤/方法：

1、 在日常生活中多吃一些花生，因为花生中含有亚油酸，可以使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，而且花生还有抗老化的作用，所以能够降低胆固醇，延缓人体衰老。特别是中老年人应该多吃。但是一些患有糖尿病、高脂蛋白血症的老年人就不能吃。

2、 因为花生中含钙量丰富，而且花生中锌含量也较高，可以提高人的智力，能够促进儿童骨骼发育。

3、 因为花生中还含有天然多酚类物质——白藜芦醇，对饮食与健康发挥更大的作用。所以能够预防肿瘤，防治冠心病。

注意事项：

患有痛风、胆囊切除、胃溃疡、慢性胃炎的患者不能吃花生。