爱吃甜食的危害有哪些

概述

　　生活中很多人都爱吃甜食，但是你可知道甜食是很多疾病的罪魁祸首，肥胖，龋齿，糖尿病等疾病都和爱吃甜食有关，下面小编就给大家讲一讲爱吃糖都有哪些危害。

步骤/方法：

1、 　　吃糖多导致糖尿病，很多人认为，没有任何证据将高糖饮食亢进或糖尿病归类到吃糖多的原因中。然而，高果糖玉米糖浆，发现在大多数加工食品中与肥胖有关，而肥胖会让患糖尿病的风险增加。

2、 　　吃糖体重增加，大约有一半的人糖的消耗来源于被添加的饮料，水果饮料，布丁，冰淇淋和烤货。来自塔夫茨大学营养科学家的研究显示，汽水和甜饮料提供更多的日常卡路里比任何其它食品都要多。而消费这么多甜饮料会导致体重增加。

3、 　　吃糖导致肥胖蛀牙，吃甜饮料的人肥胖率较高。糖是一个卡路里的热量来源，而不是营养物质来源。因此，消耗过多的糖可能会导致体重增加和蛀牙。

注意事项：

　　生活中很多的食物中隐藏着糖。在食品包装标签你可能会发现糖玉米，糖浆，葡萄糖，果糖，浓缩果汁，麦芽糖浆。你要甄别这些含糖食品，合理摄入。