怎么才能成功戒烟

概述

　　吸烟危害健康的知识日益普及，激发不少烟民寻求戒烟协助。不过，相信不少戒烟之士皆认同，单凭意志力强迫自己戒烟，很多时难以成功。下面听听专家及成功戒烟老烟民提供的小贴士，相信有助你早日远离尼古丁。

步骤/方法：

1、 　　如想增加成功机会，戒烟人士不妨拣选一个较有意义的日子开始，例如自己的生日、新年等，告诉自己长一岁、新一年要有新开始。

2、 　　尽量不要选择生活面临危机时，如工作忙碌、压力大的时候戒烟，以防负面情绪引诱吸烟。平时要保持乐观开朗，有积极向上的心态，戒烟就容易多了。

3、 　　戒烟药物比意志力有效。不少烟民虽希望力抗烟瘾，然而单凭意志，在社交应酬、朋辈影响，以及戒烟引致头晕、烦躁、精神不集中等身心不畅的感觉下，不少人失败而还，这时不妨以适当药物辅助。

注意事项：

　　有研究显示使用戒烟药物，例如戒烟香口胶、戒烟贴、戒烟吸剂，以及接受戒烟辅导，成功率比单凭意志力更高。