怎么科学的坐月子

概述

坐月子对于女性朋友来说是一件很重要的事情，要是没做好月子，在以后的生活中会给我们的带来很多的麻烦，严重的还会给我们带来疾病，下面给大家讲解一下如何科学的做月子。

步骤/方法：

1、 如果做不好月子就会引发下列疾病的发生1、体重增加，2、心情烦躁，3、总是忘记东西，4、身体的抵抗力下降5、更年期提前、性生活质量下降

2、 在做月子期间我们要控制好我们每天摄入体内的热量，每天三顿饭的营养一定要均衡，容易不均衡我们的体重就会增加、鱼类，蛋类，蔬菜，水果都要适量，搭配合理。我们每顿饭要少吃，但是每天可以多吃1-2顿饭。

3、 我们吃的食物要搭配高蛋白质：，很多生活起居及饮食对于做月子的产妇要禁忌。由于产妇生孩子时带来的创伤和出血，以及产后各种情绪的变化，消耗了很多的精神，所以我们一定要补神和补元气。

注意事项：

产妇应该多吃些水果，补充各种维生素，让我们的身体更加的强壮。